艾草灸肚脐 中医穴道养生效果佳

艾灸是一种防病治病、养生延寿、保健功效显著的养生之道，因其简便易行而又切实有效，受到越来越多人的推崇。超市里琳琅满目的艾灸器具，让许多市民选择在家进行艾灸，享受健康。中医养生讲究结合时令，以达到事半功倍的效果。立秋艾灸是养生的一个大好时机，古人有“秋灸关元春灸气海”的经验之谈，意思是在每年的立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴。

为什么要选择在立秋时灸关元穴?立秋前后几天适合灸关元呢?如何选取关元穴及如何在立秋时正确的进行艾灸呢?记者记者咨询了郑州人民医院颐和医院中医科医生付丽然。据付医生介绍，立秋之时，阴气已经开始旺盛起来，阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。守养元气，从关元开始。因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。说得更直接一些，关元这个穴位，非常重要，因为它关系到人体元气的盛衰。

关元的取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。简单的来说在脐下四指处。

灸法：可选用隔物灸或直接用温和灸，隔日灸1次，连续灸10次。